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特徴的な健康の事実

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かなりの乾燥肌ならともかく、普通の肌質の人がいくっも美容液を重ねづけすると、ベトベトになってしまいます。かといって、つける量を減らせば美自や毛穴ケアの効果も中途半端に。ですから通常は、朝に毛穴用、夜に美自用といった具合に使い分けたほうがいいでしょう。肌がうるおった状態というのは、角質層の水分がベストに保たれた状態のこと。そして、角質層の水分量を保つのが保湿ケアです。角質層の水分を主に保っているのは、細胞間脂質（セラミドなど）、角質層内のＮＭＦ（天然保湿因子）、皮脂腺から分泌される皮脂の３つ。

オフィスでできるツボマッサージ

立ちっぱなしの職業に限らず、パンプスに締めつけられた足は、午後になるとむくんで重くなったり、だるさを感じたりする。たとえデスクに座ったままの仕事で「影響はたいしてない」とはいっても、そのつらさを我慢することはない。膝小僧の下外側にある出っ張った骨の指３本分下にある「足三里」のツボを押して、足をリラックスさせよう。ツボ押しに適しているのが、ボールペンの軸。お尻の部分の太さやかたさがぴったりだから、片手で握ってこっそり押してやろう。

手軽にできる足ツボマッサージ。足の裏にはツボが集まっているので、足を刺激すると健康にもいいし、足が美しくなる効果もある。自宅でも簡単にできて、もっと手軽なのが風呂の浴槽でのマッサージ。方法は簡単。バスタブの中で、足の指をもう一方の足のかかとで踏む、たったこれだけだ。足がホカホカしてとても気持ちがいいし、足の疲れも解消する。道具いらず、知識いらずの方法なので、ぜひ試してみよう。

効果的な痩身の役回り

洗顔時のすすぎと同様に、水に濡れることで肌の保湿成分は奪われていきます。だから、保湿成分が少なく水分が多いミスト化粧水では、水分の蒸発とともによけいに肌を乾燥させる可能性があるというわけです。昼間に使うミスト化粧水は、保湿というよりも、肌の乾きを一時的に解消するものと考えたほうがいいでしょう。

化粧水や美容液で保湿したあとで少し様子を見て、皮脂があまり出ずに乾いてくるようなら、乳液やクリームが必要と判断しましょう。一般的に、乾燥肌の人は皮脂の分泌が少なく、水分の蒸発を防ぐ皮脂膜のコーティングカが弱いもの。表面の角質細胞がところどころはがれてめくれ上がった結果、肌が白い粉をふいたようになったり、ザラつきを感じます。肌のカサつきには、まず水分を補給。